這樣的天氣你經(jīng)歷過(guò)嗎？冬去春來(lái)，乍暖還寒，一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)屋內(nèi)全是水珠，霧蒙蒙的窗戶、濕漉漉的地板、仿佛能擰出水的被子和滲水的墻壁……就連空氣，似乎都能擰出水來(lái)。此時(shí)，你可能以為自己誤入了水簾洞……

不要驚慌，不要害怕。英雄可以不問(wèn)出處，水霧不能沒(méi)有歸宿——這，就是傳說(shuō)中的“回南天”。

正所謂，你在北方享受春暖花開(kāi)，我在南方遭遇“濕”和茍且。南方的小伙伴們可謂“談濕色變”，地板有水易滑倒，衣服幾天晾不干，食物都快要發(fā)霉……

為了與回南天斗智斗勇，大家都八仙過(guò)海，各顯神通，空調(diào)、保亭抽濕機(jī)齊上陣，人們的日常姿勢(shì)也變成了“甩干”“吹干”“烘干”。

在回南天氣中，由于天氣忽冷忽熱，還容易誘發(fā)呼吸道、心腦血管以及皮膚等疾病，也可能會(huì)引起人們心情郁悶，煩躁不安，莫名焦慮。

回南天究竟是怎么形成的？

回南天出現(xiàn)的本質(zhì)是物體表面的溫度低于空氣露點(diǎn)溫度，導(dǎo)致水汽在物體表面凝結(jié)。

一般出現(xiàn)回南天現(xiàn)象需要兩個(gè)天氣條件：持續(xù)3天以上的日平均氣溫低于14℃，以及氣溫突然變暖并且濕度加大。

2-3月份，來(lái)自海上的暖濕氣流增強(qiáng)，而此時(shí)北方冷空氣仍然活躍并頻繁南下，華南一帶冷暖快速轉(zhuǎn)換，當(dāng)經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間的低溫后，暖濕氣流迅速反攻，就易形成回南天現(xiàn)象。這就像在北方，走進(jìn)一個(gè)干燥寒冷的浴室，猛然把熱水開(kāi)到更大，不久浴室頂棚和四壁就會(huì)有水滴形成。

回南天幾乎是華南地區(qū)“特產(chǎn)”，尤其是廣東和廣西春天常常出現(xiàn)明顯的回南天現(xiàn)象。此外，像是江西等南方地區(qū)小伙伴也對(duì)回南天有深深的恐懼。

春天，廣東曾經(jīng)歷過(guò)近幾年來(lái)最嚴(yán)重的“回南天”現(xiàn)象。以廣州為例，2-3月曾出現(xiàn)5次“回南天”過(guò)程，分別為2月6日、13-15日、21-24日，3月4-6日、15-18日。嚴(yán)重的“回南天”使得當(dāng)年廣州大棚蔬菜品質(zhì)下降減產(chǎn)，價(jià)格上漲。

在回南天時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

首先是早晚關(guān)門(mén)關(guān)窗。千萬(wàn)要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。如果擔(dān)心室內(nèi)空氣不流通，可以在中午前后短時(shí)間開(kāi)窗換氣。

其次是可以用鹽水拖地，加速水分揮發(fā)。只需在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開(kāi)始拖地。

還可以打開(kāi)空調(diào)的除濕功能，降低室內(nèi)的空氣濕度。除濕需求特別大的，可以利用專門(mén)的抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)。

適當(dāng)提高家電使用頻率。家電在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，能有效地驅(qū)散濕氣。長(zhǎng)時(shí)間不用的電器，更好每天通電一兩次。

在衣柜等地方，可以放置干燥劑，超市或網(wǎng)上都可以買到。防濕除濕用的干燥劑、除濕包、吸濕盒類產(chǎn)品，能夠吸收空氣中的水汽來(lái)降低濕度。

個(gè)人衛(wèi)生方面，尤其要注意保持貼身衣褲的干爽，用烘干機(jī)、吹風(fēng)機(jī)等吹干再穿；留意毛巾上是否有灰色或者黃褐色霉點(diǎn)，有霉點(diǎn)的毛巾要及時(shí)更換。

有人會(huì)困惑，回南天明明那么潮濕，為什么臉上的皮膚還是干得脫皮？這是因?yàn)椋啬咸鞖鉁厝匀幌鄬?duì)較低，人體皮膚的皮脂腺分泌減少，且毛孔未完全舒張，因此皮膚依然處于皮脂缺乏狀態(tài)。另外，即使在這種潮濕的環(huán)境里，皮膚水分的蒸發(fā)依舊比正常的大，因此還是會(huì)感到干燥，甚至有脫屑。

回南天時(shí)，可以把冬季使用的滋潤(rùn)型霜?jiǎng)┳o(hù)膚品更換為較為清爽的乳劑護(hù)膚品，如保濕的噴霧劑、保濕乳和面膜等。

此外，飲食要注意清淡，少吃油膩、煎炸的食物，少喝碳酸飲料，可以適當(dāng)煲些健脾祛濕湯來(lái)喝，吃一些薏米粥、山藥、芹菜、苦瓜等。

還要多注意心情自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，讓郁悶的情緒得到釋放和轉(zhuǎn)移。