前幾天下雨，家中的長輩，不過四十出頭，因?yàn)橄ドw疼痛只能待在家里，整宿的疼痛讓他苦不堪言。到醫(yī)院一看，患了風(fēng)濕病了，意味著以后的人生隨時要飽受膝關(guān)節(jié)疼痛帶來的困擾。潮濕的地方不能去，下雨天的時候躺床上都覺得疼痛難忍，要不停地用熱毛巾敷著關(guān)節(jié)，止疼藥也是隨身必備，平時想要去鍛煉都只能選擇活動幅度最輕的來，就怕一不小心關(guān)節(jié)炎癥惡化。

　　而這些關(guān)節(jié)毛病，竟都是年輕時候不注意愛護(hù)膝蓋，缺乏防范意識導(dǎo)致的。

　　年輕人的哪些行為有患風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎癥的隱患?

　　1.運(yùn)動激烈，關(guān)節(jié)勞損

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　　年輕人喜歡運(yùn)動，特別是打籃球、短跑等等。運(yùn)動是好事，但運(yùn)動也需注重方法，注意不必要的損傷。有些人打籃球前沒有進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動，舒絡(luò)筋骨，在比賽的時候只關(guān)注輸贏，一些激烈的動作或者膝蓋的大力觸碰導(dǎo)致受傷過后又沒有及時處理，任由疼痛自己消失。只想著自己年輕，小傷小痛算不了什么。確實(shí)，年輕是本錢，年輕人的骨骼肌肉的自我恢復(fù)會比較強(qiáng)，所以在短時間內(nèi)疼痛感會因?yàn)殛P(guān)節(jié)的自愈而消失，但這并不意味著危險的消失。由于關(guān)節(jié)肌的損傷，一些微小的神經(jīng)在不知不覺中受到破壞，這并不會讓人感覺很疼痛，但會阻止血液的流通，到年紀(jì)大的時候神經(jīng)敏感，對外面環(huán)境的變化十分敏感。因此，在天氣變得潮濕或者寒冷的時候，關(guān)節(jié)肌的神經(jīng)由于以前受過傷，因此會阻礙血液流通，關(guān)節(jié)對溫度濕度反應(yīng)靈敏，導(dǎo)致的神經(jīng)疼痛感會讓人十分痛苦。關(guān)節(jié)的疼痛是對你以前不注意保護(hù)膝蓋的不滿。

　　2.生活習(xí)慣不好，熬夜飲酒胡亂飲食

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　　年輕人對于生活一般不怎么節(jié)制，現(xiàn)代的年輕群體，熬夜已經(jīng)是常態(tài)。據(jù)報道，現(xiàn)代人整體的睡眠時間比上個世紀(jì)整體延后了兩小時。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌逐漸失調(diào)，神經(jīng)的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會產(chǎn)生紊亂。再加上年輕人喜歡飲酒吃宵夜，比如海鮮燒烤等等，這些都會誘發(fā)體內(nèi)嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈難以忍受。在慢性期，患者會有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。因此，年輕太過放縱，不懂得自我愛護(hù)，到年齡逐漸增大的時候，關(guān)節(jié)疼痛、變形也會成為“常態(tài)”!

　　3.天冷的時候不注意保暖，潮濕的時候不注意防潮

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　　很多人只知道天氣寒冷的時候多穿點(diǎn)，但只是多穿點(diǎn)衣服是不夠的。關(guān)節(jié)對于外界的反應(yīng)是比較細(xì)微但靈敏的，也是十分脆弱的。很多人天氣冷的時候上半身穿的很多，但由于愛美穿著短褲，就在凌冽的寒風(fēng)中行走。膝蓋在你不知不覺中就由于受寒落下了病根。到后面的時候，天氣一冷，關(guān)節(jié)就會對寒冷的環(huán)境反應(yīng)激烈，神經(jīng)抽動，讓你疼的痛苦萬分。

　　南方地區(qū)黃梅天或者平時下雨的時候，會比較潮濕，一些地勢比較低的地方尤甚。因?yàn)閺男∩L在這樣的環(huán)境中，很多人對潮濕早已習(xí)以為然，不覺得會有什么問題。但人長期生活在潮濕環(huán)境下會帶來很嚴(yán)重的問題，在身體上直接的反應(yīng)就是容易患上風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，以及鼻炎等，還容易讓人性格上陰郁孤僻。由于地理上的原因，和人為的不重視，南方地區(qū)患風(fēng)濕的人比北方地區(qū)要多。

　　那么，平時該養(yǎng)成什么習(xí)慣，培養(yǎng)何種意識，減少老了患關(guān)節(jié)病痛的幾率?讓除濕博士來告訴你吧：

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　　1. 運(yùn)動有度，注意保護(hù)關(guān)節(jié)

　　注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮。可以做床上運(yùn)動或慢走等，減量選擇不那么激烈的運(yùn)動，實(shí)在有必要時一定要做好運(yùn)動前的熱身以及運(yùn)動后的保養(yǎng)。

　　2. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　沒什么事情少熬夜，多睡兩小時老了才有更多機(jī)會去享受，而不是把自己美好的健康和青春在無盡的放縱和自我放飛中消耗掉。少吃宵夜，海鮮什么的也要適量食用，平時清淡飲食，克制自己的欲望。

　　3. 注意保暖、除濕

　　天氣冷的時候注意關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的保暖，不要“要風(fēng)度不要溫度”，愛美之心人皆有之，年輕女性可以通過其他方式來展現(xiàn)自己美好的一面，而不是通過損傷自己的健康來獲得一時的“美麗”，過幾年才懂得“美麗的代價”，那是用一輩子的健康去換來的暫時的美麗，值不值得大家心中有數(shù)。

　　另外，南方的家庭可以購置一臺除濕機(jī)放在家中，及時除濕，避免長期在潮濕環(huán)境下，增大患風(fēng)濕病的風(fēng)險。國內(nèi)的除濕機(jī)現(xiàn)在發(fā)展的挺不錯，功能也比較齊全，效果顯著，在這里推薦一款浦力適除濕機(jī)，價格適中，除濕效果明顯，能更大程度保護(hù)家人的健康，減少患上風(fēng)濕的隱患。