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懷柔沿海地區(qū)“水南天”如何室內(nèi)防潮除濕要點(diǎn)全攻略
現(xiàn)在,就讓我們一起來(lái)了解如何在回南天防潮。
做好室內(nèi)防潮除濕
老中醫(yī)認(rèn)為,要防止“水南天”對(duì)人體的傷害,首先要做好居住環(huán)境的防潮除濕。
1.緊閉門窗。要防止室外的濕潤(rùn)空氣進(jìn)入室內(nèi)。不要開(kāi)窗,即便是中午有陽(yáng)光的時(shí)候也不能開(kāi),因?yàn)榇藭r(shí)空氣濕度處在更高值,開(kāi)窗會(huì)讓水汽進(jìn)入室內(nèi)。同時(shí),家里有懷柔除濕機(jī)的,可立即啟動(dòng)除濕功能過(guò)濾室內(nèi)空氣,給空氣“脫水”。
2.高頻率開(kāi)啟家電。家用電器遇到“水南天”也會(huì)變得十分“遲鈍”。此時(shí),家電要盡量放在通風(fēng)處,提高使用這些電器的頻率,因?yàn)闄C(jī)器在運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量,這樣就能有效地驅(qū)散潮氣。長(zhǎng)時(shí)間不用的家電更好每天通電一兩次,通過(guò)使用電器來(lái)產(chǎn)生熱量,排解家用電器的表面和內(nèi)部零件的水汽。當(dāng)電腦或者電視在不使用時(shí),更好能做個(gè)保護(hù)罩,防止電器后部接觸濕潤(rùn)的空氣而受潮。
3.使用除濕劑。不要在雨天整理衣物,以免潮氣入侵衣柜;到超市里購(gòu)買吸濕盒、活性炭等放進(jìn)衣柜內(nèi),并且記得將衣柜門關(guān)好;一些沒(méi)有晾干的衣服此時(shí)不要急著收回,放在通風(fēng)的陽(yáng)臺(tái)處繼續(xù)晾干,家里有干衣機(jī)或洗衣機(jī)有烘干功能的,可以將沒(méi)干的衣服拿去烘干。
4.字畫要放進(jìn)樟木箱。字畫在潮濕天氣里是更大受害者,建議在“水南天”之前,就要用報(bào)紙包住字畫,放到密封的塑料袋中,放置的地方更好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。如果字畫較多,建議使用樟木箱放置,還可以防蟲。
需要注意的健康問(wèn)題
據(jù)介紹,在“水南天”里要注意以下這幾個(gè)健康問(wèn)題:
1.呼吸道:感冒、過(guò)敏高發(fā)。
“水南天”里天氣特點(diǎn)為時(shí)冷時(shí)熱、時(shí)干時(shí)濕,氣壓時(shí)高時(shí)低,很不穩(wěn)定,此時(shí)人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及,常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。
如何預(yù)防呢?加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)是根本。
“早春嚴(yán)防‘風(fēng)病’貴在鍛煉,應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、淤滯疏散,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。”老中醫(yī)表示,“過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào),受外邪侵襲所致,預(yù)防應(yīng)從源頭做起。不少老病號(hào)都知道服用抗過(guò)敏藥和遠(yuǎn)離過(guò)敏原。”
2.骨關(guān)節(jié):老人防風(fēng)濕。
一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民,尤其是老人,對(duì)“水南天”的感受比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn),90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感,空氣中的濕度上升,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
“這類人要注意防濕保暖,并注意飲食調(diào)理,可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。”
3.神經(jīng)系統(tǒng):潮濕天氣易抑郁。
3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。天氣忽冷忽熱,忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng),具體表現(xiàn)為睡眠不好、自控力差,容易發(fā)脾氣、惰性增強(qiáng)等。女性、閑散人員、常年在室內(nèi)工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
而對(duì)付春季抑郁癥就要加強(qiáng)日照和光照。當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí),盡量打開(kāi)家中或辦公室里的照明裝置,使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng),可調(diào)動(dòng)情緒,增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次,可以適當(dāng)增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁,但糖尿病患者除外。再有,可以適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。在工作之余,到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都能調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
4.女性應(yīng)防陰道炎。
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié),宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生。子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個(gè)季節(jié)找女人的麻煩。而在這些疾病中,又以陰道炎最為常見(jiàn)。
預(yù)防時(shí)生活要保持規(guī)律,避免過(guò)度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲,盡量穿寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內(nèi)褲;不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多,白帶異常,陰部瘙癢、異味,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
5.避免吃變質(zhì)食品保護(hù)肝臟。
“水南天”里,食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品,會(huì)對(duì)人體造成很大危害。比如,在濕熱的氣候中,花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素,已經(jīng)有研究證實(shí),黃曲霉素會(huì)促進(jìn)肝炎轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
做好預(yù)防,就要忌食鳥類和野味。在春季,肝病患者尤其是小三陽(yáng)患者特別要注意忌食鳥類和野味。另外,在春天這一肝臟病高發(fā)的季節(jié),不要以形補(bǔ)形,否則肝火越吃越旺。總之,在春季飲食上掌握一個(gè)原則,宜清淡、化濕、養(yǎng)陰,慎溫補(bǔ),多吃豆類,以利尿、化濕。
“水南天”的保健要點(diǎn)
注意保暖。春天里,天氣忽冷忽熱,稍不留意就很容易感冒,所以一定要注意保暖。過(guò)敏體質(zhì)要注意避開(kāi)花和植物等過(guò)敏原。
調(diào)節(jié)飲食。不能暴飲暴食,少吃易上火的食品,要多喝水,春季食物可多選辛、甘和濕潤(rùn)之品,少用酸、滑、苦澀之味,另外要注意飲食衛(wèi)生。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議每天散步30分鐘(平地行走),60歲以上的人,可以每天散步兩次,每次30-40分鐘。(記者 楊秋香)
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